Как избежать падения при посещении поликлиники.
- Носите безопасную, плотно облегающую обувь, например, обувь на низком каблуке, с нескользкой подошвой, со шнуровкой или застежкой-липучкой типа Velcro®. Не надевайте обувь с открытой пяткой. Дополнительную информацию о выборе безопасной обуви вы найдете в материале Как выбрать безопасную обувь и предотвратить падения.
- Попросите нашего сотрудника, например охранника или работника на стойке регистрации, помочь вам во время пребывания в MSK. Они также могут дать вам кресло-каталку на время вашего визита.
- Пусть кто-то поможет вам в раздевалке или туалете. Если вас никто не сопровождает, обратитесь к работнику регистратуры. Вам найдут медсестру/медбрата для помощи.
- Держитесь за поручни в туалете.
- Поднимаясь из лежачего положения, прежде чем встать, посидите на краю кровати или стола для осмотра.
- Поднимаясь из положения сидя, не спешите и не торопитесь встать на ноги, чтобы не потерять равновесие.
- Если у вас кружится голова или вы чувствуете слабость, сообщите об этом кому-нибудь. Если вы в туалете, найдите кнопку вызова, чтобы воспользоваться ею, если вам понадобится помощь.
Как избежать падения дома
- Расставьте мебель так, чтобы она позволяла беспрепятственно передвигаться, и ничто не преграждало вам путь.
- Включайте ночник или держите при себе фонарик.
- Уберите с пола ковры и другие свободно двигающиеся предметы. Если ковер лежит на скользком полу, проследите за тем, чтобы края ковра загибались и не были оторочены бахромой.
- Если туалет находится не рядом со спальней (или местом, где вы проводите большую часть времени в течение дня), приобретите кресло-туалет с судном. Кресло-туалет — это тип портативного унитаза, который можно разместить в любой комнате вашего дома. Поставьте его рядом, чтобы вам не нужно было ходить в туалет.
- Установите поручни и перила рядом с унитазом и в душе. Чтобы подняться, никогда не используйте вешалку для полотенец в качестве опоры. Она недостаточно крепкая, чтобы выдержать ваш вес.
- Наклейте противоскользящие наклейки на дно ванны или в душе.
- Приобретите скамейку для душа и съемную душевую лейку, чтобы принимать душ сидя.
- Поднимаясь из лежачего положения, посидите несколько минут, прежде чем встать на ноги.
- Размещайте предметы в шкафах на кухне и в ванной на уровне плеча, чтобы вам не приходилось слишком высоко тянуться или слишком низко нагибаться за ними.
- Ведите активный образ жизни. Выполнение обычных повседневных дел, например, ходьба, поможет укрепить мышцы и улучшить подвижность.
Posted in Пациентам